تست سلامت روحی

 ۱) هنگامی که غمگین و ناراحت هستید،آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟
▪ همیشه ( ۴ امتیاز)
▪ بیشتر اوقات ( ۳ امتیاز)
▪ برخی مواقع ( ۲ امتیاز)
▪ به ندرت ( ۱ امتیاز)

 ۲) هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟
▪ همیشه ( ۱ امتیاز)
▪ بیشتر اوقات ( ۲ امتیاز)
▪ به ندرت ( ۳ امتیاز)
▪ هرگز ( ۴ امتیاز)

 ۳) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
▪ اغلب ( ۱ امتیاز)
▪ گاهی ( ۲ امتیاز)
▪ خیلی کم ( ۴ امتیاز)
▪ هیچ وقت ( ۳ امتیاز)

 ۴) وقتی کسی شما را عصبانی کند،در این صورت شما:
▪ با عصبانیت در مقابل او می ایستید ( ۲ امتیاز)
▪ به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید ( ۱ امتیاز)
▪ همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید ( ۳ امتیاز)
▪ به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ( ۴ امتیاز)

 ۵) معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟
▪ معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید ( ۳ امتیاز)
▪ ۲۰ دقیقه طول می کشد که بخوابید ( ۴ امتیاز)
▪ خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید ( ۱ امتیاز)
▪ یک ساعت یا بیشتر ( ۲ امتیاز)

 ۶) معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
▪ وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند ( ۳ امتیاز)
▪ هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم ( ۴ امتیاز)
▪ هر کاری می کنم تا گریه نکنم ( ۱ امتیاز)
▪ وقتی که تنها هستم ( ۲ امتیاز)

 ۷) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
▪ جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم ( ۴ امتیاز)
▪ افراد کمی در زندگی ام هستند ( ۳ امتیاز)
▪ به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم ( ۲ امتیاز)
▪ تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم ( ۱ امتیاز)

 ۸) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
▪ خیلی زیاد ( ۴ امتیاز)
▪ زیاد ( ۳ امتیاز)
▪ کم ( ۲ امتیاز)
▪ اصلا ( ۱ امتیاز)

 ۹) چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟
▪ تحسین و تشویق دیگران ( ۳ امتیاز)
▪ حس درونی خود ( ۴ امتیاز)
▪ ترس از شکست ( ۲ امتیاز)
▪ زنده ماندن و حفظ حیات ( ۱ امتیاز)

 ۱۰) از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
▪ راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش میگیرد ( ۴ امتیاز)
▪ اقتصاد جامعه ( ۳ امتیاز)
▪ اصولی است که هر کسی از همان کودکی با آن تربیت شده ( ۲ امتیاز)
▪ شانس و اقبال فرد است ( ۱ امتیاز)

 نتایج و پاسخ تست روانشناسی سلامت روحی :
▪ امتیاز بین ۳۲ تا ۴۰
در این صورت باید به شما تبریک گفت.چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید.شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار کنید.
▪ امتیاز بین ۲۴ تا ۳۱
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید،شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد.شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کاری مفید باشد.به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی کنار بیایید.
▪ امتیاز کمتر از ۲۴
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمکهای حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال